Створюйте збалансовані меню, вивчайте нутрієнти та плануйте раціон з науковим підходом. Розкрийте секрети здорового харчування разом з stremilo.
Досвід: Понад 5 років у сфері харчування
Підхід: Наукові дослідження + практичні рішення
Ми віримо, що правильне харчування — це не жорсткі дієти, а розуміння потреб вашого організму. Наш підхід базується на науковому аналізі нутрієнтів та створенні індивідуальних планів харчування.
Кожна рекомендація ґрунтується на сучасних дослідженнях у галузі нутриціології. Ми враховуємо ваш спосіб життя, вподобання та цілі, створюючи реалістичні та смачні меню.
Освітній компонент є ключовим — ми не просто даємо рецепти, а пояснюємо, чому саме ці продукти корисні та як вони впливають на ваше самопочуття.
"Здорове харчування — це не про обмеження, а про енергію, здоров'я та гарне самопочуття. Планування допомагає зробити це простим та приємним."
Комплексний підхід до планування вашого харчування
Створення збалансованих тижневих та місячних планів харчування з урахуванням ваших потреб.
Обрати →Вивчення основ нутриціології, властивостей продуктів та принципів здорового харчування.
Обрати →Детальний розбір вашого поточного харчування та рекомендації щодо покращення.
Обрати →Регулярні консультації та корекція планів харчування відповідно до ваших потреб.
Обрати →Чому варто обрати stremilo для планування вашого харчування
Всі рекомендації базуються на сучасних дослідженнях у галузі нутриціології та доказовій медицині.
Кожен план харчування створюється з урахуванням ваших особливостей, вподобань та способу життя.
Збалансоване харчування підвищує рівень енергії та покращує загальне самопочуття протягом дня.
Всі рецепти та рекомендації адаптовані до української кухні та доступних продуктів.
Відповіді на найпопулярніші запитання про планування харчування
Рекомендуємо планувати меню на тиждень наперед. Це дозволяє ефективно робити покупки, економити час на приготування їжі та забезпечувати збалансованість раціону. Для початківців можна почати з планування на 3-4 дні.
Так, ми створюємо індивідуальні плани з урахуванням алергій, непереносимості продуктів, вегетаріанських та веганських вподобань. Кожен план адаптується під ваші конкретні потреби та медичні рекомендації.
Більшість рецептів розраховані на 15-45 хвилин приготування. Ми надаємо варіанти швидких сніданків (5-15 хвилин), простих обідів та вечер, а також страви для неділі, які можна готувати довше та насолоджуватися процесом.
Так, кожен план містить детальну інформацію про калорійність, білки, жири та вуглеводи. Ми також пояснюємо роль кожного нутрієнта у вашому організмі та як досягти оптимального балансу для ваших цілей.
Базовий план можна використовувати 4-6 тижнів, поступово вводячи нові страви та продукти. Ми рекомендуємо переглядати та оновлювати план щомісяця, враховуючи сезонність продуктів та ваші змінені потреби.
Обов'язково! До кожного тижневого плану додається детальний список покупок, організований за категоріями продуктів. Це значно економить час у магазині та допомагає не забути потрібні інгредієнти.
Залиште заявку на безкоштовну консультацію, і ми допоможемо створити індивідуальний план харчування